Soğuk kış aylarında ayva tüketilirse gribal enfeksiyona karşı koruyor. C vitamini, bakır, demir, potasyum ve magnezyum içeriği ile ayva bağışıklığı güçlendirir, inflamasyonu azaltır ve vücudu viral saldırılara karşı korur. Bunun yanı sıra olası hastalıklara karşı ayva en çok tercih edilen meyvelerin başında gelir.

Zayıflamak ve tok kalmak isteyenler ayva tüketebilir. Sindirimi kolaylaştıran özelliğiyle bilinen ayva 4 mevsim tüketiliyor.

Kış mevsiminde hastalıklarla savaşırız. Vücudumuza enerji verici etkisiyle bilinen meyvelerden en çok tercih edileni ayva oluyor. İlaç takviyesi olmadan sağlıklı yoldan enerji depolamak için ayva yiyebilirsiniz.

Sağlıklı bir cilde sahip olmak için meyve ve sebze tüketimini arttırmalıyız. İyi beslenmemiz dahilinde cildin esnekliğini koruyup, yaşlanmayı geciktirebiliriz.

Bağışıklığı güçlendirir
Ayva kalbi kuvvetlendirip bağışıklığı güçlendirir. Basit önlem ile bağışıklık sistemini güçlendirmek ve hastalıklara dur demek mümkün olabiliyor. Bunlardan en önemlisi meyve tüketimini artırmak olabiliyor.

Ayva kilo vermede etkisiyle sizi hem tok tutar hem de sağlıklı bir şekilde metabolizmanızı çalıştırır.

Ayva meyvesi alerji oluşumunu önleyerek sizi olası reaksiyonlara karşı korur. Özellikle mevsimsel alerjilerde etkili olan ayva, mevsim değişiklerinde ortaya çıkan alerjilerin neden olduğu öksürük gibi rahatsızlıklara da çare olabilmektedir.

Tansiyonu düşürmek için tavsiye edilen yiyecekler arasında sebze, meyve ürünleri ilk sırada gelir. Ayvada tansiyonu dengeler ve kalp damar rahatsızlığına iyi gelir.

Ayva saçları güçlendirir, güç ve sağlıklı bir saçlara sahip olmanızı sağlar.

Kansızlık yani demir eksikliği anemisine ayva iyi geliyor. Her gün aşırıya kaçmadan tüketilen ayva kansızlığa iyi geliyor.

Ağız kokusuna neden olan yiyecekleri tükettikten sonra biraz ayva yemek hoş bir ağız kokusuna sahip olmanıza yardımcı olacaktır.

Ayvanın etli kısmını oluşturan astrenjan (sindirim kanalı yoluyla meydana gelen zehirlenmelerde mukozayı büzüştürmek amacıyla kullanılan maddeler) bileşikler tanenler olarak bilinir.

Bu tanenler kateşin ve epikateşindir, kalın bağırsakta kansere neden olan kimyasalları bağlarlar, mukoz membranı kanserlere, divertikülite (mukoza fıtığı) ve inflamatuar (iltihaplı) bağırsak hastalığına karşı korurlar.

Uzmanlar tarafından tam bir ecza deposu olarak görülen ayva, zengin içeriği ile birçok hastalığa iyi gelmekte, birçok hastalığın da oluşumunu önlemektedir. Ayva meyvesi içerisinde yer alan demir, bakı ve çinko mineralleri, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için önemlidir.

Kalori (kcal) 56
Toplam yağ 0,1 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 4 mg
Potasyum 197 mg
Karbonhidrat 15 g
Diyet lifi 1,9 g
Protein 0,4 g
A vitamini 40 IU
C vitamini 15 mg
Kalsiyum 11 mg
Demir 0,7 mg
Piridoksin 0 mg
B12 vitamini 0 µg
Magnezyum 8 mg